Практика «Сияние»🔆
Cесть удобно расслабиться, остановить внутренний диалог, вернуться в состояние "сейчас", отпустить все порывы и устремления, дышать спокойно и расслабленно.
Почувствовать как поток света проникает через макушку в тело наполняет его, разрешить себе стать проводником который не препятствует протеканию света, почувствовать как каждая клетка тела начинает сиять светом, почувствовать как всё начинает сиять, почувствовать как внимание выходит за рамки тела, сливается с пространством вокруг и тоже начинает сиять, почувствовать как все звуки начинают сиять, почувствовать как каждая мысль начинает сиять, почувствовать как каждое чувство начинает сиять, почувствовать как сияние начинает сиять и распространяется всё дальше расширяясь. Центр находится в каждой точке и всё сливается. почувствуйте что вы и есть это сияние и вы сливаетесь со всем в этом процессе. Сияние не имеет предела, разливаясь и наполняя светом всё чего достигает. Не ограничивайте его, отпустите поток, пусть он заполнит всё до чего вы можете дотянуться вниманием и выльется сверх этого предела.
Сияет тело, сияет пространство, сияет ум и идея личности, сияет всё что приходит на ум, сияет момент в сейчас и свидетель который это созерцает. Свет сияния согревает, дарит тепло, ощущение объятий, ощущение любви и принятия всего и всех.
По завершению практики сохраните ощущение сияния и предвкушение согревающего тепла от всего что вас окружает и всех кто встречается✨
Всем хорошего дня и с наступающим🔆
